Du bist, was Du isst
Darum sollten wir die Kontrolle über das, was wir in uns hinein"stopfen" nicht aus der Hand geben und wieder mehr selbst gesund kochen. Das schmeckt besser und kostet weniger Geld. Unsere Vollwert-Rezepte sind einfach und schnell nachzukochen!Hier geht es zu unseren gesunden Vollwert-Rezepten
Den ganzen Winter verfügbar verfügbar: heimisches Winter-Gemüse und Obst - zugreifen!
Hier geht es zum Index der Rezepte
Hier geht es zu den wichtigsten Grundregeln der Vollwertkost
Vergessen Sie alle Diäten
Jedes Jahr kommt eine neue Diät "auf den Markt". Sie dient meist in erster Linie dazu, Bücher in hoher Auflage zu verkaufen. Die, die sich dranhalten, nehmen vielleicht zunächst ein paar Kilos ab, da es aber schwierig ist, sich im Alltag an diese Diäten zu halten, geben sie es schnell wieder auf und nehmen dann wieder zu. Außerdem ist einseitiges Essen ungesund.Die Vollwert-Kost ist anders: Sie hat einfache Grundregeln, nach denen man sich das ganze Leben lang halten kann. Es erfordert nur ein bißchen Nachdenken und eine geistige Umstellung.
Bewährt um abzunehmen hat sich: eine kurze Fastenkur - und danach eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils - nach dem Fasten geht das leichter!
"Gesund leben wäre ja schön, wenn ich nur Zeit hätte!" werden Sie vielleicht sagen. Weil ich selbst mehr als 30 Jahre berufstätig und sehr gestresst war, habe ich mich bemüht, den Rezeptteil "alltagstauglich" zu gestalten: Alles geht schnell, einfach und ist außerdem preiswert!'''