gesund essen mit vollwert
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Unsere Vollwert-Rezepte





Gesund - Schlank - Vital durch vollwertiges Essen

Stellen Sie sich Ihre eigene Rezept-Auswahl zusammen:

Das gesunde Frühstück - der Start in den Tag

Wußten Sie, dass Kinder, die frühstücken, schlanker sind als solche, die ohne Frühstück aus dem Haus gehen?
gesundes frühstück müsli

Vorspeisen und Snacks

Ideal ist es, nur 3mal täglich zu essen und dem Körper 5 Stunden Zeit für die Verdauung zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Mit vollwertigen und ausreichenden Mahlzeiten kommt auch selten zwischendurch Hunger auf.
rezept snack

Suppen - für einen wohlig warmen Magen

Suppen tun dem Magen gut - eine kräftige Suppe mit Getreide, wie wir sie machen - ist ein vollwertiges Abendessen.

rezept suppe

Vollwertige Eintopf-Gerichte

Eintöpfe sind gut, sättigend, ein fach zuzubereiten und nach unseren Rezepten zubereitet auch äußerst gesund, weil schonende Zubereitung für die optimale Erhaltung aller essentiellen Stoffe sorgt.

rezept eintopf

Salate zum Satt-Essen

Die wichtigste Komponente der Vollwerternährung ist die Frischkost. Dabei legen wir größten Wert auf frische Gemüse-Salate - aus biologischen Gemüsen der Saison und aus der Region! Das vermeidet weite Transportwege und schont Umwelt und Geldbörse.
rezept frischkost

Gemüse- und andere Schmankerln

Zaubern Sie ganz neue Ding aus Gemüse! Gut, gesund und preiswert... und gar nicht viel Arbeit.


rezept spargel

Getreide-Speisen

Das ist das wirklich Innovative der Vollwert-Kost: Getreide als Frischkorn nicht nur im Müsli sondern auch in pikanten Salaten und in Gemüse-Eintöpfen. Gesünder und wesentlich einfacher zuzubereiten als etwa Vollkorn-Kuchen oder Brot.
Rezept Tomaten Getreide

Mal was Süßes

Süßspeisen und Desserts jenseits von Zucker und Eis!

rezept suppe
Oder stellen Sie sich Ihre eigene Rezept-Auswahl zusammen:


Interessante Informationen auf dem neuesten Stand finden Sie auch in ISSGesund - dem Journal für gesunde Ernährung. Das neue Magazin rund ums Thema gesundes Essen mit Kochrezepten, Ernährungstipps und Büchern mit Forum.



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Essen für Gesundheit und Genuss