gesund essen mit vollwert
gesund essen

Vollwert-Rezepte: Index





A

Apfel
Reis-Linsen-Salat: mit Käse
Rotkraut-Salat mit Apfel und Orangen
Vollkorn-Apfelkuchen


Auflauf
Rhabarber-Hirse-Auflauf
Spinat-Hirse-Auflauf
Porree-Kartoffel-Auflauf


Aufstrich
Gesunder Topfen mit Kartoffeln
Eine pikante Vorspeise:
Pikanter Topfen mit Kartoffeln
Frühstück, Pausenbrot, Party-Aufstrich - das schmeckt!


Avocado
Exquisiter Sommergenuss: Weizen-Rohkost


B

Bärlauch
Bärlauchknödel auf Rote-Rüben-Bett
Bärlauch Salat - schön und gesund in den Frühling
Vollkorn-Nudeln mit Bärlauch-Pesto und Karotten-Salat


Birnen
Holunder-Reis-Koch
Pikanter Nachtisch: Birnen-Käse


Bohnen
Fisolen-Eintopf mit feinen Kräutern
Dicke Bohnen und Reis
Eintopf aus dicken Bohnen und Gemüse
Rote Rüben-Fisolen Eintopf - ein Genuss für Gaumen und Auge
Vegane Schoko-Haselnuss-Creme
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser
Pikante Soja-Weizen Stangen
Nudeln mit Fisolen-Gemüse
Kraut-Rouladen auch für Veganer
Sojabohnen-Auflauf - Gesund und sättigend
Schmackhaft, herzhaft und vollwertig: Kürbis-Bohnen-Suppe


Brennessel
Brennessel-Roggen-Joghurt-Sesam
Bunter Brennessel-Eintopf
Brennessel-Spinat mit Kartoffel


Brombeeren
Brombeer-Creme - ein fruchtiges Sommer-Dessert


Brot
Vollkorn-Sauerteig-Brot
Sauerteig - wie setze ich ihn an?
Köstliches Sauerteig-Vollkorn-Brot
Traditionsreiches Kletzenbrot
Sauerteig - wie vermehre ich ihn weiter?


D

Dessert
Süßspeisen einmal anders
Traditionsreiches Kletzenbrot
Rhabarber-Hirse-Auflauf
Brombeer-Creme - ein fruchtiges Sommer-Dessert
Vollwert Germknödel mit Marillenmark
Vollkorn-Apfelkuchen
Vollkorn-Marillenkuchen
Vollkorn-Zwetschkenkuchen mit Mohn


Dinkel
Vollkorn-Sauerteig-Brot
Sauerteig - wie setze ich ihn an?
Köstliches Sauerteig-Vollkorn-Brot
Traditionsreiches Kletzenbrot
Sauerteig - wie vermehre ich ihn weiter?


E

Eier
Gefüllte Eier - ein pikanter Happen
Rhabarber-Hirse-Auflauf
Spinat-Hirse-Auflauf
Spinat-Nudel-Salat mit Ei
Gefüllte Tomaten und Paprika - Vegetarisch und köstlich!
Schnelle und preisgünstige Küche: Kartoffel, Ei und Käse
Gesund, vollwertig und gut: Kartoffel-Gratin
Eierschwammerl mit Vollwertnudeln
Spargel mit Eier-Dip
Porree-Kartoffel-Auflauf


Eintopf
Pikanter Kürbis-Eintopf
Fisolen-Eintopf mit feinen Kräutern
Brennessel-Roggen-Joghurt-Sesam
Mischgemüse-Eintopf mit Kohlrabi und Tomaten
Weizentopf mit Letscho
Vollwertige Pilzsuppe
Bunter Brennessel-Eintopf
Dicke Bohnen und Reis
Eintopf aus dicken Bohnen und Gemüse
Rote Rüben-Fisolen Eintopf - ein Genuss für Gaumen und Auge
Kichererbsen-Grünkohl Eintopf - ein gesunder Genuss
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Gemüse-Suppe
Rote Rüben gedünstet mit Hirse
Karfiolsuppe ein Wintergenuss - preisgünstig und schmackhaft
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser
Nudeln mit Fisolen-Gemüse
Schmackhaft und pikant: Linsen-Crem-Suppe
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Karotten-Suppe


F

Fenchel
Gesund durch den Winter mit Fenchel und Orange
Bringt eine neue Note in die Gemüse-Küche:
Gesund und vegetarisch


Fisolen
Bunte Gemüseplatte mit pikanter Sauce
Fisolen-Eintopf mit feinen Kräutern
Mischgemüse-Eintopf mit Kohlrabi und Tomaten
Rote Rüben-Fisolen Eintopf - ein Genuss für Gaumen und Auge
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser
Nudeln mit Fisolen-Gemüse


Frischkost
Löwenzahnsalat Salat
Bärlauch Salat - schön und gesund in den Frühling
Gefüllte Eier - ein pikanter Happen
Vitales Mittagsmahl: Karotten-Salat
Pikanter Lachs-Salat
De-Luxe-Salat mit Stein-Pilzen
Radicchio-Salat für Genießer
Roggen-Frischkost: Ideale Ergänzung zur Gemüse-Rohkost
Rote Rüben-Frischkost für Genießer
Paprika gefüllt mit Roggen
Spinat-Salat mit griechischem Schafskäse
Spinat-Nudel-Salat mit Ei
Eine pikante Vorspeise:
Exquisiter Sommergenuss: Weizen-Rohkost
Gefüllte Tomaten
Karfiol Salat
Krautsalat als perfekte Sommer-Hauptspeise
Rotkrautsalat mit Sonnenblumen-Kernen und Sesam
Pikante Sellerie-Karotten-Frischkost
Sommer-Frischer Lunch - Gesund und Gut
Erfrischend: Tsatsiki
Gesund durch den Winter mit Fenchel und Orange
Kraut-Tomaten-Salat
Pikante Frischkost mit Rettich, Radicchio und Käse
Bunter Krautsalat - gesund und preiswert durch den Winter
Wintersalat wie im Hauben-Restaurant
Rotkraut-Vogerlsalat mit Nüssen
Reis-Linsen-Salat: mit Käse
Wintersalat - billig und gut!
Frischkorn-Müsli: das gesunde Frühstück
Vollkorn-Nudeln mit Bärlauch-Pesto und Karotten-Salat


Frühstück
Roggen-Suppe mit Gemüse
Pikanter Lachs-Salat
Roggen-Frischkost: Ideale Ergänzung zur Gemüse-Rohkost
Gesunder Topfen mit Kartoffeln
Exquisiter Sommergenuss: Weizen-Rohkost
Pikanter Topfen mit Kartoffeln
Holunder-Reis-Koch
Vegane Schoko-Haselnuss-Creme
Zwetschgen-Mohn-Pudding
Frischkorn-Müsli: das gesunde Frühstück
Frühstück, Pausenbrot, Party-Aufstrich - das schmeckt!


G

Gemüse-Leckereien
Bunte Gemüseplatte mit pikanter Sauce
Bärlauchknödel auf Rote-Rüben-Bett
Delikater Karotten-Salat
Dicke Bohnen und Reis
Paprika gefüllt mit Roggen
Spinat-Hirse-Auflauf
Gesunder Topfen mit Kartoffeln
Eine pikante Vorspeise:
Gefüllte Tomaten und Paprika - Vegetarisch und köstlich!
Gefüllte Tomaten
Schnelle und preisgünstige Küche: Kartoffel, Ei und Käse
Gesund, vollwertig und gut: Kartoffel-Gratin
Brennessel-Spinat mit Kartoffel
Pikanter Topfen mit Kartoffeln
Pikant, preiswert und einfach: Linsen-Gemüse mit Karotten
Kohl-Gemüse einmal anders
Bringt eine neue Note in die Gemüse-Küche:
Eierschwammerl mit Vollwertnudeln
Rote Rüben mit Hirse - eine wunderbare Winterspeise
Gesund und vegetarisch
Spargel mit Eier-Dip
Spargel-Süppchen - Entschlackungs-Wunder
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser
Nudeln mit Fisolen-Gemüse
Frühstück, Pausenbrot, Party-Aufstrich - das schmeckt!
Mai-Rüben-Gratin - Wiederentdeckung aus alter Zeit
Sojabohnen-Auflauf - Gesund und sättigend
Porree-Kartoffel-Auflauf


Getreide
Pikanter Kürbis-Eintopf
Roggen-Suppe mit Gemüse
Bärlauchknödel auf Rote-Rüben-Bett
Fisolen-Eintopf mit feinen Kräutern
Vollkorn-Sauerteig-Brot
Sauerteig - wie setze ich ihn an?
Köstliches Sauerteig-Vollkorn-Brot
Traditionsreiches Kletzenbrot
Weizentopf mit Letscho
Vollwertige Pilzsuppe
Roggen-Frischkost: Ideale Ergänzung zur Gemüse-Rohkost
Bunter Brennessel-Eintopf
Spinat-Hirse-Auflauf
Exquisiter Sommergenuss: Weizen-Rohkost
Sauerteig - wie vermehre ich ihn weiter?
Zwetschgen-Mohn-Pudding
Vollwert Germknödel mit Marillenmark
Frischkorn-Müsli: das gesunde Frühstück
Pikante Soja-Weizen Stangen
Vollkorn-Apfelkuchen
Vollkorn-Marillenkuchen
Vollkorn-Zwetschkenkuchen mit Mohn
Werkzeug für die Vollwert-Küche


Getreidesuppe
Roggen-Suppe mit Gemüse
Fisolen-Eintopf mit feinen Kräutern
Weizentopf mit Letscho
Vollwertige Pilzsuppe
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser


Gurke
Pikanter Lachs-Salat
Salzgurken mit Camembert und Krabben
Erfrischend: Tsatsiki


Grüne Bohnen
Fisolen-Eintopf mit feinen Kräutern
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser
Nudeln mit Fisolen-Gemüse


Grünkohl
Kichererbsen-Grünkohl Eintopf - ein gesunder Genuss


H

Hirse
Rhabarber-Hirse-Auflauf
Spinat-Hirse-Auflauf
Bringt eine neue Note in die Gemüse-Küche:
Rote Rüben gedünstet mit Hirse
Rote Rüben mit Hirse - eine wunderbare Winterspeise


Holunder
Holunder-Reis-Koch


J

Joghurt
Pikanter Kürbis-Eintopf
Bunte Gemüseplatte mit pikanter Sauce
Brennessel-Roggen-Joghurt-Sesam
Vollwertige Pilzsuppe
Rote Rüben-Frischkost für Genießer
Spinat-Nudel-Salat mit Ei
Gesunder Topfen mit Kartoffeln
Eine pikante Vorspeise:
Rote Rüben-Fisolen Eintopf - ein Genuss für Gaumen und Auge
Sommer-Frischer Lunch - Gesund und Gut
Erfrischend: Tsatsiki
Pikanter Topfen mit Kartoffeln
Rote Rüben mit Hirse - eine wunderbare Winterspeise


K

Karfiol
Karfiol Salat
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Gemüse-Suppe
Karfiolsuppe ein Wintergenuss - preisgünstig und schmackhaft


Karotten
Roggen-Suppe mit Gemüse
Delikater Karotten-Salat
Vitales Mittagsmahl: Karotten-Salat
Eintopf aus dicken Bohnen und Gemüse
Pikante Sellerie-Karotten-Frischkost
Bunter Krautsalat - gesund und preiswert durch den Winter
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Gemüse-Suppe
Pikant, preiswert und einfach: Linsen-Gemüse mit Karotten
Rote Rüben gedünstet mit Hirse
Rote Rüben mit Hirse - eine wunderbare Winterspeise
Karfiolsuppe ein Wintergenuss - preisgünstig und schmackhaft
Wintersalat - billig und gut!
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Karotten-Suppe
Vollkorn-Nudeln mit Bärlauch-Pesto und Karotten-Salat


Kartoffel
Löwenzahnsalat Salat
Bunte Gemüseplatte mit pikanter Sauce
Fisolen-Eintopf mit feinen Kräutern
Bunter Herbst-Salat
Mischgemüse-Eintopf mit Kohlrabi und Tomaten
Pikanter Lachs-Salat
Gesunder Topfen mit Kartoffeln
Schnelle und preisgünstige Küche: Kartoffel, Ei und Käse
Gesund, vollwertig und gut: Kartoffel-Gratin
Kichererbsen-Grünkohl Eintopf - ein gesunder Genuss
Brennessel-Spinat mit Kartoffel
Pikanter Topfen mit Kartoffeln
Karfiolsuppe ein Wintergenuss - preisgünstig und schmackhaft
Spargel-Süppchen - Entschlackungs-Wunder
Schmackhaft und pikant: Linsen-Crem-Suppe
Mai-Rüben-Gratin - Wiederentdeckung aus alter Zeit
Porree-Kartoffel-Auflauf


Kichererbsen
Kichererbsen-Grünkohl Eintopf - ein gesunder Genuss
Frühstück, Pausenbrot, Party-Aufstrich - das schmeckt!


Kohl
Mischgemüse-Eintopf mit Kohlrabi und Tomaten
Eintopf aus dicken Bohnen und Gemüse
Kichererbsen-Grünkohl Eintopf - ein gesunder Genuss
Kohl-Gemüse einmal anders
Wintersalat wie im Hauben-Restaurant
Wintersalat - billig und gut!


KohlrabiMischgemüse-Eintopf mit Kohlrabi und Tomaten


Krabben
Salzgurken mit Camembert und Krabben



Kraut
Bunter Herbst-Salat
Pikanter Rotkraut-Salat mit Krabben
Krautsalat als perfekte Sommer-Hauptspeise
Rotkrautsalat mit Sonnenblumen-Kernen und Sesam
Kraut-Tomaten-Salat
Bunter Krautsalat - gesund und preiswert durch den Winter
Rotkraut-Vogerlsalat mit Nüssen
Rotkraut-Salat mit Apfel und Orangen
Kraut-Rouladen auch für Veganer
Süß-Sauer: Rotkohl-Salat
Pikanter Sauerkraut-Salat
Pikantes Rotkraut


Kräuter
Löwenzahnsalat Salat
Bärlauch Salat - schön und gesund in den Frühling
Brennessel-Roggen-Joghurt-Sesam
Bunter Brennessel-Eintopf
Brennessel-Spinat mit Kartoffel
Vollkorn-Nudeln mit Bärlauch-Pesto und Karotten-Salat
 

Kürbis
Pikanter Kürbis-Eintopf
Schmackhaft, herzhaft und vollwertig: Kürbis-Bohnen-Suppe


L

Lachs
Pikanter Lachs-Salat


Linsen
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Gemüse-Suppe
Pikant, preiswert und einfach: Linsen-Gemüse mit Karotten
Reis-Linsen-Salat: mit Käse
Schmackhaft und pikant: Linsen-Crem-Suppe
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Karotten-Suppe


Löwenzahn
Löwenzahnsalat Salat



M

Marillen
Vollwert Germknödel mit Marillenmark
Vollkorn-Marillenkuchen
 

Möhre
Roggen-Suppe mit Gemüse
Delikater Karotten-Salat
Vitales Mittagsmahl: Karotten-Salat
Eintopf aus dicken Bohnen und Gemüse
Pikante Sellerie-Karotten-Frischkost
Bunter Krautsalat - gesund und preiswert durch den Winter
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Gemüse-Suppe
Pikant, preiswert und einfach: Linsen-Gemüse mit Karotten
Rote Rüben gedünstet mit Hirse
Rote Rüben mit Hirse - eine wunderbare Winterspeise
Karfiolsuppe ein Wintergenuss - preisgünstig und schmackhaft
Wintersalat - billig und gut!
Schmackhaft und sättigend: Linsen-Karotten-Suppe
Vollkorn-Nudeln mit Bärlauch-Pesto und Karotten-Salat


Müsli
Frischkorn-Müsli: das gesunde Frühstück
Werkzeug für die Vollwert-Küche


N

Nudeln
Spinat-Nudel-Salat mit Ei
Eierschwammerl mit Vollwertnudeln


O

Orange
Gesund durch den Winter mit Fenchel und Orange
Rotkraut-Salat mit Apfel und Orangen
Orangen-Creme mit Schokoladen-Deckel


P

Paprika
Weizentopf mit Letscho
Paprika gefüllt mit Roggen
Gefüllte Tomaten und Paprika - Vegetarisch und köstlich!


Paradeiser
Weizentopf mit Letscho
Eine pikante Vorspeise:
Gefüllte Tomaten
Sommer-Frischer Lunch - Gesund und Gut
Erfrischend: Tsatsiki
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser
Nudeln mit Fisolen-Gemüse


Pilze
De-Luxe-Salat mit Stein-Pilzen
Vollwertige Pilzsuppe
Eierschwammerl mit Vollwertnudeln


R

Radicchio
Bärlauch Salat - schön und gesund in den Frühling
Radicchio-Salat für Genießer
Pikante Frischkost mit Rettich, Radicchio und Käse
Bringt eine neue Note in die Gemüse-Küche:


Radieschen
Exquisiter Sommergenuss: Weizen-Rohkost


Reis
Mischgemüse-Eintopf mit Kohlrabi und Tomaten
Dicke Bohnen und Reis
Holunder-Reis-Koch
Reis-Linsen-Salat: mit Käse
Gesund und vegetarisch
Fisolen-Leinöl-Topfen, Reis und Paradeiser


Rettich
Pikante Frischkost mit Rettich, Radicchio und Käse
 

Rhabarber
Rhabarber-Hirse-Auflauf


Roggen
Roggen-Suppe mit Gemüse
Vollkorn-Sauerteig-Brot
Sauerteig - wie setze ich ihn an?
Köstliches Sauerteig-Vollkorn-Brot
Brennessel-Roggen-Joghurt-Sesam
Weizentopf mit Letscho
Roggen-Frischkost: Ideale Ergänzung zur Gemüse-Rohkost
Paprika gefüllt mit Roggen
Eintopf aus dicken Bohnen und Gemüse
Gefüllte Tomaten und Paprika - Vegetarisch und köstlich!
Rote Rüben-Fisolen Eintopf - ein Genuss für Gaumen und Auge
Sommer-Frischer Lunch - Gesund und Gut
Sauerteig - wie vermehre ich ihn weiter?


Rotkraut
Bunter Herbst-Salat
Pikanter Rotkraut-Salat mit Krabben
Rotkrautsalat mit Sonnenblumen-Kernen und Sesam
Rotkraut-Vogerlsalat mit Nüssen
Rotkraut-Salat mit Apfel und Orangen
Süß-Sauer: Rotkohl-Salat
Pikantes Rotkraut


Rote Rüben
Bunte Gemüseplatte mit pikanter Sauce
Bärlauchknödel auf Rote-Rüben-Bett
Bunter Brennessel-Eintopf
Rote Rüben-Frischkost für Genießer
Rote Rüben-Fisolen Eintopf - ein Genuss für Gaumen und Auge
Rote Rüben gedünstet mit Hirse
Rote Rüben mit Hirse - eine wunderbare Winterspeise

 
Ruccola
Bunter Herbst-Salat
Spinat-Salat mit griechischem Schafskäse


S

Salat
Löwenzahnsalat Salat
Gesunde Salate - zum Satt-Essen
Bärlauch Salat - schön und gesund in den Frühling
Bunter Herbst-Salat
Delikater Karotten-Salat
Vitales Mittagsmahl: Karotten-Salat
Pikanter Lachs-Salat
De-Luxe-Salat mit Stein-Pilzen
Radicchio-Salat für Genießer
Rote Rüben-Frischkost für Genießer
Pikanter Rotkraut-Salat mit Krabben
Paprika gefüllt mit Roggen
Spinat-Salat mit griechischem Schafskäse
Spinat-Nudel-Salat mit Ei
Karfiol Salat
Krautsalat als perfekte Sommer-Hauptspeise
Rotkrautsalat mit Sonnenblumen-Kernen und Sesam
Pikante Sellerie-Karotten-Frischkost
Sommer-Frischer Lunch - Gesund und Gut
Erfrischend: Tsatsiki
Gesund durch den Winter mit Fenchel und Orange
Kraut-Tomaten-Salat
Pikante Frischkost mit Rettich, Radicchio und Käse
Bunter Krautsalat - gesund und preiswert durch den Winter
Wintersalat wie im Hauben-Restaurant
Rotkraut-Vogerlsalat mit Nüssen
Reis-Linsen-Salat: mit Käse
Rotkraut-Salat mit Apfel und Orangen
Wintersalat - billig und gut!
Süß-Sauer: Rotkohl-Salat
Pikanter Sauerkraut-Salat
Vollkorn-Nudeln mit Bärlauch-Pesto und Karotten-Salat


Saubohnen
Dicke Bohnen und Reis

 
Sellerie
Pikante Sellerie-Karotten-Frischkost


Spargel
Spargel mit Eier-Dip
Spargel-Süppchen - Entschlackungs-Wunder


Spinat
Roggen-Suppe mit Gemüse
Bärlauch Salat - schön und gesund in den Frühling
Bunter Herbst-Salat
Spinat-Hirse-Auflauf
Spinat-Salat mit griechischem Schafskäse
Spinat-Nudel-Salat mit Ei
Exquisiter Sommergenuss: Weizen-Rohkost


Sojabohnen
Pikante Soja-Weizen Stangen
Kraut-Rouladen auch für Veganer
Sojabohnen-Auflauf - Gesund und sättigend


Süßspeise
Traditionsreiches Kletzenbrot
Rhabarber-Hirse-Auflauf
Brombeer-Creme - ein fruchtiges Sommer-Dessert
Holunder-Reis-Koch
Vegane Schoko-Haselnuss-Creme
Zwetschgen-Mohn-Pudding
Vollwert Germknödel mit Marillenmark
Pikanter Nachtisch: Birnen-Käse
Besoffene Feigen-Creme
Orangen-Creme mit Schokoladen-Deckel
Vollkorn-Apfelkuchen
Vollkorn-Marillenkuchen
Vollkorn-Zwetschkenkuchen mit Mohn


T

Tomaten
Mischgemüse-Eintopf mit Kohlrabi und Tomaten
Weizentopf mit Letscho
Eine pikante Vorspeise:
Gefüllte Tomaten und Paprika - Vegetarisch und köstlich!
Gefüllte Tomaten
Sommer-Frischer Lunch - Gesund und Gut
Erfrischend: Tsatsiki


Topfen
Bärlauchknödel auf Rote-Rüben-Bett
Gesunder Topfen mit Kartoffeln
Eine pikante Vorspeise:
Gesund, vollwertig und gut: Kartoffel-Gratin
Brombeer-Creme - ein fruchtiges Sommer-Dessert
Pikanter Topfen mit Kartoffeln


<b>V


Vorspeise
Löwenzahnsalat Salat
Vorspeisen und Snack-Rezepte aus der Vollwert-Küche
Gefüllte Eier - ein pikanter Happen
Radicchio-Salat für Genießer
Roggen-Frischkost: Ideale Ergänzung zur Gemüse-Rohkost
Rote Rüben-Frischkost für Genießer
Pikanter Rotkraut-Salat mit Krabben
Eine pikante Vorspeise:
Gefüllte Tomaten
Rotkrautsalat mit Sonnenblumen-Kernen und Sesam
Salzgurken mit Camembert und Krabben
Rotkraut-Vogerlsalat mit Nüssen
Rotkraut-Salat mit Apfel und Orangen
Süß-Sauer: Rotkohl-Salat
Pikanter Sauerkraut-Salat
Pikanter Nachtisch: Birnen-Käse
Pikantes Rotkraut


W

Weizen
Bunter Brennessel-Eintopf
Exquisiter Sommergenuss: Weizen-Rohkost
Gefüllte Tomaten
Zwetschgen-Mohn-Pudding
Frischkorn-Müsli: das gesunde Frühstück
Pikante Soja-Weizen Stangen


Wildkräuter
Löwenzahnsalat Salat
Bärlauch Salat - schön und gesund in den Frühling
Brennessel-Roggen-Joghurt-Sesam
Bunter Brennessel-Eintopf
Brennessel-Spinat mit Kartoffel
Vollkorn-Nudeln mit Bärlauch-Pesto und Karotten-Salat


Z

Zucchini
Sommer-Frischer Lunch - Gesund und Gut



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