gesund essen mit vollwert
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Wunschgewicht als Lebensthema





Das Wunschgewicht zu erreichen ist für viele zu einem Lebensthema geworden. Was das individuelle Wunschgewicht ist, hängt von vielen Faktoren ab:

Objektiven Parametern
- zum Beispiel vorgegeben durch den sogenannten Body-Mass-Index (BMI). Mehr zum Body-Mass-Index (BMI) lesen...

Vorgaben durch die Mode - was vor 50 Jahren schön und sexy war, wird heute als viel zu dick angesehen .... was aber ist wirklich schön und sexy?

Während Miss America 1942 noch einen Body Mass Index von 22,4 hatte, kam die Siegerin von 1986 nur noch auf einen Wert von 16,9

Der Meinung der Umgebung - klar beeinflußt es uns, was unsere Lieben zu unserem Aussehen sagen oder denken!

Wie erreichen wir das Wunschgewicht?

Natürlich hängt unser Gewicht einerseits von der Nahrungsaufnahme und andrerseits der körperlichen Aktivität ab, stellt sich also einmal ganz klar als Resultat von Energieaufnahme und Energieverbrauch dar. Auch genetische Faktoren spielen eine gewisse Rolle.
Was wir aber essen und wieviel davon hängt wiederum von vielen Faktoren ab, nicht vernachlässigen sollten wir dabei psychische Faktoren, die es uns leider oft schwer machen, einfach auf Zucker, Schokolade und ähnliche Dickmacher zu verzichten.
Ein erster Anstoß zu einer grundlegenden Lebensstil-Änderung kann eine Fastenwoche sein... Lesen Sie mehr auf unserer Seite über das Fasten.
Nach einer Fastenwoche ist es leichter, sich zu einer langsamen Umstellung auf Vollwertkost zu entschließen.
Gerade unsere Erfahrungen mit Fastenden haben uns dazu bewogen, mit unseren Vollwert-Rezepten diese Seite aufzubauen.

Die Psyche beeinflußt das Gewicht

Psychische Faktoren, unverarbeitete Geschichten aus der Vergangenheit, ungeklärte Beziehungskonflikte, all das kann unser Ess-Verhalten massiv beeinflussen und so auch zu unerwünschten Fett-Pölsterchen führen.




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